郑铮说✿✿◈，对于演员来说✿✿◈，健康问题是致命的✿✿◈，“因为演艺行业本来就是极不健康的”✿✿◈。她举了一系列的例子✿✿◈：曾经有一次剧组在要在海边拍摄日出的镜头✿✿◈，于是凌晨3点就开工了✿✿◈。恰好头一天拍摄的戏是夜场炫舞答题每日更新✿✿◈，郑铮拍得又很兴奋✿✿◈，结果导致直到夜里12点她才睡下✿✿◈；曾几何时✿✿◈，郑铮也有过连续奋战36个小时拍戏的纪录✿✿◈，其间她只是在一张农村用的长凳上裹着军大衣睡了两个小时✿✿◈。

　　在这种时候✿✿◈，郑铮的状态就好像海豚一样✿✿◈，“除了拍戏的时间✿✿◈，我都是昏昏沉沉的✿✿◈，走路的时候都分不清自己是睡着还是醒着J9九游会✿✿◈。有一段时间✿✿◈，每一次拍完长篇的戏都会大病一场低烧✿✿◈、全身无力✿✿◈、气喘✿✿◈、心率不齐✿✿◈。其实不是器质性的病变✿✿◈，但是我大概一周都在睡觉✿✿◈。家人也知道我的疲惫✿✿◈，他们不会干涉我✿✿◈，我醒来之后可能会喝点儿水✿✿◈，然后继续睡去✿✿◈。”郑铮说✿✿◈。

　　这种不规律的生活让郑铮深受其害✿✿◈，曾几何时✿✿◈，她甚至连两层楼都爬不上去✿✿◈，“我恐惧极了j9九游会老哥俱乐部✿✿◈，觉等年纪轻轻的像提前进入老年了一样✿✿◈。”大概在七八年前✿✿◈，郑铮曾经大病过一次✿✿◈，这次大病导致她8个月无法工作✿✿◈，“光喝中药就喝了3个月”✿✿◈。那时候她出去拍戏j9九游会老哥俱乐部✿✿◈，可能会带上四季的衣服✿✿◈，因为她不知道什么时候才会回到家✿✿◈。“家就好像一座仓库一样✿✿◈，存着我的东西✿✿◈，我却很少在那里炫舞答题每日更新✿✿◈。”郑铮说✿✿◈。那次大病痊愈之后✿✿◈，她下决心再也不能让自己处于这种不健康的工作状态了从那时候起✿✿◈，她再也不跨剧组拍戏了✿✿◈。

　　本来在拍摄《城里城外》之前✿✿◈，郑铮的身体状态已经调整得很好了✿✿◈，然而在拍摄期间却又出了状况✿✿◈。“可能是因为是刚从美国回来✿✿◈，时差没有倒好的缘故吧”✿✿◈，在拍戏过程中郑铮突然心肌缺血✿✿◈，心脏周边疼痛✿✿◈。到医院去检查发现血压很低✿✿◈，心率42下✿✿◈。“其实《城里城外》的安排还是很不错的九游会登录✿✿◈，✿✿◈，属于正常工作状态✿✿◈。可见✿✿◈，我的身体已经无法胜任正常的工作✿✿◈。”郑铮说✿✿◈。

　　郑铮说ag九游会登录j9入口✿✿◈！✿✿◈，保养身体第一件事情就是锻炼✿✿◈，锻炼的效果十分明显✿✿◈。“我每天至少坚持一个小时的锻炼✿✿◈，比如快走和简单的瑜伽✿✿◈。只要坚持✿✿◈，我们不需要强度很大✿✿◈、难度很大的运动✿✿◈。”郑铮说✿✿◈，“以瑜伽为例✿✿◈，你只要坚持一周✿✿◈，就会发现哪几个动作是你适用的✿✿◈，其实只需体会一下你哪些部位有酸痛感即可✿✿◈。然后你就可以坚持下去了✿✿◈，一定要坚持下去✿✿◈。”她说跑步也许不太适合爱美的女孩子✿✿◈，因为她学过舞蹈✿✿◈，她知道跑步会让小腿变粗✿✿◈。郑铮每天会在小区的院子里快走✿✿◈，并且利用院子里的一片草地做些瑜伽的动作✿✿◈。

　　郑铮虽然坚持锻炼✿✿◈，但她并不对健身房“感冒”✿✿◈。她解释说✿✿◈，一方面炫舞答题每日更新✿✿◈，健身房需要固定的时间地点制约✿✿◈，这对于演员来说✿✿◈，是无法保证的✿✿◈；另一方面✿✿◈，既然不花钱能达到的目的何必非要花钱去做呢？“你可以靠着家里的墙✿✿◈，做一些立脚跟的动作j9九游会老哥俱乐部✿✿◈。头上就好像悬着一根绳子一样✿✿◈，保持5分钟✿✿◈，把整个身体拉长✿✿◈。这个小动作看起来没怎么动✿✿◈，但是你会特别累✿✿◈，效果也会特别好✿✿◈。”郑铮边说边示范着✿✿◈。去农村拍戏✿✿◈，郑铮会去爬爬山✿✿◈；在城里办事炫舞答题每日更新✿✿◈，她会提早几站下车用步行走完那几站车程✿✿◈；有时候✿✿◈，她也会选择不坐电梯而去爬楼✿✿◈。郑铮说✿✿◈：“没有什么诀窍✿✿◈，都是生活的细节和坚持的毅力J9九游会 - 真人游戏第一品牌✿✿◈，✿✿◈。”

　　有些女士会一天只吃一顿饭炫舞答题每日更新✿✿◈，为了保持身材✿✿◈；另一种女士可能一天会吃很多顿饭✿✿◈，三餐之外还有加餐✿✿◈、下午茶✿✿◈、宵夜✿✿◈，不一而足✿✿◈。而郑铮说✿✿◈：“我是一个生活特别正常的人✿✿◈，我不减肥✿✿◈，不节食✿✿◈。我的食谱是什么都吃✿✿◈，一定要吃得杂✿✿◈。如果说✿✿◈，我不吃某种东西就能减肥了✿✿◈，那只能是救急的方法✿✿◈。”

　　郑铮每天早晨会喝一杯清水✿✿◈，她说这是一个排毒的过程✿✿◈，她还建议有条件的朋友可以加一些新鲜柠檬进去✿✿◈。粗粮✿✿◈、蔬菜✿✿◈、菌类是郑铮一直坚持的食谱✿✿◈。郑铮说✿✿◈：“肉我也吃✿✿◈，但是我更喜欢海产品✿✿◈。每周要吃几次✿✿◈，但是一定不能把某一种食品吃得特别多✿✿◈，以至于对它失去兴趣了✿✿◈。”

　　郑铮说自己是个好吃的人✿✿◈，并且她擅长烹饪✿✿◈。虽说自己对中餐情有独钟✿✿◈，但很多外国朋友却对她的西餐手艺赞不绝口✿✿◈。“教我做意面的美国人最后说我做得比他好多了✿✿◈，以至于后来他会买好东西请我去替他做✿✿◈。”郑铮对自己的成绩颇为得意j9九游会老哥俱乐部✿✿◈。

　　聊天中✿✿◈，郑铮提到了在超市中出售的一种半成品就是把各种谷物✿✿◈、干果甚至蔬菜烘焙✿✿◈，然后打磨成粉✿✿◈，随时可以冲调成糊状的饮料✿✿◈。“对炫舞答题每日更新✿✿◈，有点儿像老北京的茶汤✿✿◈，各种各样的✿✿◈。”郑铮说✿✿◈，早点吃这个很好✿✿◈，各种杂粮的营养很丰富✿✿◈，这样处理过的半成品吃起来也方便✿✿◈；而且在网上多买几种✿✿◈，就会打折✿✿◈，成本也不太高j9九游会老哥俱乐部✿✿◈。但是郑铮不会早餐总吃一种东西✿✿◈，有时候她也会喝果汁✿✿◈、清水✿✿◈。

　　通过和郑铮谈话✿✿◈，你会发现她本是一个心态非常平和的人✿✿◈，因为她说女人天生就是操心的命✿✿◈，只有有意识地保持心态的平和✿✿◈，才有可能保持心理的健康✿✿◈。

　　但是她在出演角色的时候✿✿◈，往往会一反常态✿✿◈。郑铮介绍✿✿◈，在接拍《城里城外》之前✿✿◈，在她的作息时间中本来应该安排休息的✿✿◈，但是郑铮极爱剧中黄爱娟一角✿✿◈，因为这个角色的泼辣炫舞答题每日更新✿✿◈，一反之前的演艺体验郑铮说自己演得很过瘾✿✿◈。过瘾的代价是✿✿◈，她也进入了一个“大吵大叫✿✿◈、大步流星”的生活状态✿✿◈。并且这种状态被延续到戏外✿✿◈，即使完成一天的拍摄✿✿◈，她还会一遍又一遍地重复剧中的台词✿✿◈，斟酌其中是否有需要改善的地方✿✿◈。其实她也清楚炫舞答题每日更新✿✿◈，这些内容是不会再拍一次的✿✿◈。

　　郑铮现在要求自己尽量少接戏✿✿◈，因为她知道自己做事情的投入✿✿◈，她知道自己不允许自己糊弄✿✿◈。也就是说✿✿◈，每一个角色她都会竭尽所能地去塑造好✿✿◈，就好像十月怀胎而一朝分娩的辛苦一样把自己掏空了✿✿◈。“我先生告诉我✿✿◈，一定要在拍戏之后好好休息✿✿◈，没有健康的身体就什么都没有了✿✿◈。我也意识到✿✿◈，不能等到自己老了再去想保护自己健康这件事✿✿◈，我要从意识到这件事的那一天开始在意自己的身体✿✿◈。”郑铮说✿✿◈。

　　如今郑铮又找到一种新的保养身心的方法写书✿✿◈。她的新书《狗狗也有难念的经》以一只小狗的视野审视娱乐圈✿✿◈，她说这是换了个视角的情绪宣泄✿✿◈。