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　　六字诀是一种在我国自古流传的养生方法ღ◈ღღღ，最初源于道家ღ◈ღღღ。我国历代诸多养生文献中ღ◈ღღღ，都有关于六字诀的论述ღ◈ღღღ，其养生功效被人们所普遍公认ღ◈ღღღ。此功法的操作核心内容为呼气吐字ღ◈ღღღ，且有六种变化ღ◈ღღღ，因而称为“六字诀养气法”ღ◈ღღღ。其中ღ◈ღღღ，六字分别是ღ◈ღღღ：嘘ღ◈ღღღ、呵ღ◈ღღღ、呼ღ◈ღღღ、呷ღ◈ღღღ、吹ღ◈ღღღ、嘻ღ◈ღღღ。六字中ღ◈ღღღ，嘘属肝木ღ◈ღღღ、呵属心火做错一题做一次TXTღ◈ღღღ，呼属脾土ღ◈ღღღ，哂属肺金ღ◈ღღღ，吹属肾水ღ◈ღღღ，嗜属三焦ღ◈ღღღ。

　　六字诀不仅汲取了祖国医学ღ◈ღღღ、天人合一ღ◈ღღღ、生克制化的理论ღ◈ღღღ，以春ღ◈ღღღ、夏ღ◈ღღღ、秋ღ◈ღღღ、冬四时为顺序ღ◈ღღღ，配合以肝ღ◈ღღღ、心ღ◈ღღღ、脾ღ◈ღღღ、肺ღ◈ღღღ、肾五脏属性ღ◈ღღღ；以宫ღ◈ღღღ、商ღ◈ღღღ、角ღ◈ღღღ、徵ღ◈ღღღ、羽五音的发音口型ღ◈ღღღ，配合以呼吸ღ◈ღღღ、意念ღ◈ღღღ、肢体导引做错一题做一次TXTღ◈ღღღ，以求引地阴之气上升ღ◈ღღღ，吸天阳之气下降ღ◈ღღღ，吐脏腑之独气ღ◈ღღღ，吸天地之清气九游会老哥俱乐部ღ◈ღღღ，结合后天营卫ღ◈ღღღ，推动人体真元ღ◈ღღღ，从而使气血畅行于五脏六腑ღ◈ღღღ，达到祛疲ღ◈ღღღ、行滞ღ◈ღღღ、解毒ღ◈ღღღ、散结ღ◈ღღღ、调整虚实ღ◈ღღღ、修补残缺ღ◈ღღღ、补益身心ღ◈ღღღ、延年益寿之效ღ◈ღღღ。六字诀养气法亦可用于对于脏腑功能失调等病症的治疗ღ◈ღღღ。

　　练功前ღ◈ღღღ，应先以预备式多站一会儿ღ◈ღღღ。双脚平站与肩同宽ღ◈ღღღ，头颈正直ღ◈ღღღ，百会穴朝天ღ◈ღღღ，内视丹田ღ◈ღღღ，轻闭嘴唇ღ◈ღღღ，舌抵上颚ღ◈ღღღ，双肩下沉ღ◈ღღღ，双射下坠ღ◈ღღღ，两臂自然下垂ღ◈ღღღ，射微屈九游会老哥俱乐部ღ◈ღღღ，两腋虚空ღ◈ღღღ，含胸拔背ღ◈ღღღ，两膝微屈ღ◈ღღღ，全身放松ღ◈ღღღ，排除杂念ღ◈ღღღ，呼吸宜自然平稳ღ◈ღღღ，以达到松静自然ღ◈ღღღ、气血和顺之境九游会老哥俱乐部ღ◈ღღღ。

　　口型ღ◈ღღღ：双唇微合ღ◈ღღღ，有横细之力ღ◈ღღღ，舌尖向前ღ◈ღღღ、向内微缩ღ◈ღღღ，舌两边向中间稍稍卷起ღ◈ღღღ，牙齿露出微缝ღ◈ღღღ，向外吐气九游会老哥俱乐部ღ◈ღღღ。

　　功效ღ◈ღღღ：嘘字功法能平肝气ღ◈ღღღ，可治疗眼疾ღ◈ღღღ。对于肝火旺盛ღ◈ღღღ、肝气亏虚ღ◈ღღღ、肝肿大ღ◈ღღღ、食欲不振九游会老哥俱乐部ღ◈ღღღ、消化不良ღ◈ღღღ、双眼干涩ღ◈ღღღ、头晕目眩等ღ◈ღღღ，均有疗效ღ◈ღღღ。

　　功效ღ◈ღღღ：呵字功法能补心气ღ◈ღღღ，可治疗心悸ღ◈ღღღ、心绞痛做错一题做一次TXTღ◈ღღღ、失眠ღ◈ღღღ、记忆力减退ღ◈ღღღ、汗出不止做错一题做一次TXTღ◈ღღღ、舌体糜烂ღ◈ღღღ、舌强语塞等症ღ◈ღღღ。

　　功效ღ◈ღღღ：呼字功法能健脾气ღ◈ღღღ，可治疗脾虚ღ◈ღღღ、脾胃不和ღ◈ღღღ、腹泻ღ◈ღღღ、腹胀ღ◈ღღღ、水肿ღ◈ღღღ、肌肉萎缩ღ◈ღღღ、消化不良ღ◈ღღღ、食欲不振ღ◈ღღღ、便血ღ◈ღღღ、四肢乏力ღ◈ღღღ，以及女性月经不调等症ღ◈ღღღ。

　　功效ღ◈ღღღ：字功法能补肺气ღ◈ღღღ，可治疗外感风寒ღ◈ღღღ、发热ღ◈ღღღ、咳嗽ღ◈ღღღ、痰涎上涌ღ◈ღღღ、背痛ღ◈ღღღ、畏寒ღ◈ღღღ、气短ღ◈ღღღ、尿频量少等症ღ◈ღღღ。

　　功效ღ◈ღღღ：吹字功法能补肾气ღ◈ღღღ，可治疗腰腿无力ღ◈ღღღ、腰腿冷痛ღ◈ღღღ、目涩ღ◈ღღღ、潮热ღ◈ღღღ、盗汗ღ◈ღღღ、头晕ღ◈ღღღ、耳鸣ღ◈ღღღ，以及男性遗精ღ◈ღღღ、阳痿ღ◈ღღღ、早泄ღ◈ღღღ、子宫虚寒ღ◈ღღღ、牙齿动摇ღ◈ღღღ、脱发等症ღ◈ღღღ。

　　功效ღ◈ღღღ：嘻字功发能理三焦之气ღ◈ღღღ，可治疗三焦不畅所导致的耳鸣做错一题做一次TXTღ◈ღღღ、头晕ღ◈ღღღ、目眩ღ◈ღღღ、咽喉肿痛ღ◈ღღღ、胸腹闷胀ღ◈ღღღ、小便不利等症ღ◈ღღღ。